グルテンフリーを
おいしくたべよう！

日本の外食で、グルテンフリーの料理を店の説明つきで探せます。日本に住む私たちが、店の日本語の情報を読んで確かめています。

私たちが行った店

雑穀ごはんとグルテンフリーの薬膳カレー、ケールとにんじんのサラダ。コーヒーと木のスプーン

シアターカフェ吉祥なおきち東京・吉祥寺

白い皿にのったレモンピスタチオケーキ。レモンのアイシングに刻んだピスタチオ

メルローズアンドモーガン吉祥寺店東京・吉祥寺

ジュージューグリルとごはん

ヴィーガンビストロじゃんがら東京・神宮前

GFデーのビュッフェ（玄米、サラダ、みそ汁ほか）

クレヨンハウス東京店東京・吉祥寺

行った店をすべて見る · 写真は運営者が撮影

どんなときに？

しっかり食事定食、カレー、パスタ、お好み焼きなど114店 全メニューGFの店店が全メニューをGFと説明。飲み物は含まないことがあります63店 小麦を使わない厨房（店の説明）私たちは確かめていません18店 厨房の説明がある店調理場や揚げ油について店が書いています42店 テイクアウト持ち帰りができると店が説明7店

なにをたべよう？

ラーメン麺とスープ17店

寿司握り・巻物・いなり6店

そばそば粉の麺4店

天ぷら衣をつけて揚げる料理9店

うどん小麦の麺が一般的6店

お好み焼き鉄板で焼く粉もの10店

スイーツケーキ・和菓子104店

パンパン・焼き菓子36店

すべての料理を見る ・いま195店を掲載しています

旅の前に、3ステップ

行く街の店を見る街ごとに一覧できます。
気になる店を保存このスマホに残ります。
店では画面を見せるカードとひとことを1ページに。PDFに保存して持ち歩けます。

表示を確かめてから、たべよう

原材料名で見たい言葉をまとめました。

表示の見方を見るお店で使うひとこと

小麦: 原材料名で最初に確認
大麦・ライ麦: 麦芽や麦味噌にも
醤油: 多くは小麦を使用
米粉: それだけではGFとは限らない

@tabeyo.glutenfreeInstagramで、新しい店と食べたものをお知らせしています